[养生保健]“死亡率极高”，广州一个月内122人中招，医生提醒要多注意 [7P] [复制链接]

广州最近的天气确实有些反常。闷湿、反复的降雨，白天热得让人喘不过气，晚上又突然降温。一个月内122人因为一种看似普通的健康问题被送进医院，其中不少人病情发展迅速，甚至出现死亡率极高的情况。


一位住在天河区的退休老师，平时作息规律、饮食清淡，家人也一直以为她身体很硬朗。可就在某个清晨，她突然意识模糊、出冷汗，送到医院时已经无法正常交流。
医生说，这不是突发心梗，也不是中风。是电解质紊乱引发的重度脱水和低钠血症，加上她本身年纪偏大，身体调节能力下降，病情恶化速度极快。广州，一个月122人中招，真的不是小概率事件。
并不是所有的健康问题都有前兆。很多时候，身体的报警信号安安静静地藏在生活细节里，等你发现的时候，已经晚了。脱水这事看起来很小，但真能要命，尤其是在潮热的南方。


低钠血症，听起来像是实验室里的术语，实则比想象中要常见。尤其是在夏季，出汗多、饮水方式不当、某些药物的使用，甚至长期吃得太清淡，都可能成为诱因。汗水里不只是水分，还有大量钠离子，一旦补水方式不对，比如只喝白开水，反而稀释了体内原本就不多的钠含量。
很多人觉得喝水就是好事，多喝总没错。可身体不是水桶，装得太满也会出问题。特别是在夏天那种“狂喝水解暑”的习惯，其实很容易造成水中毒。而水中毒就是低钠血症的一个推手。你以为在补水，身体却在悄悄崩溃。
广州的夏天潮湿闷热，人体排汗速度快，有时你甚至没意识到自己已经在持续失水。


尤其是早晚温差大，很多人一觉醒来头晕脑胀，以为是没睡好，其实是轻度脱水造成的血容量下降。这个时候如果不补充含电解质的液体，只喝白水，只会越喝越虚。
而对老年人来说，这种风险更高。随着年龄增长，人体调节水电解质的能力下降，口渴感也会变迟钝。他们可能根本不知道自己渴了，更不会主动去喝水。家属看到老人不爱喝水，觉得没事，其实危险早已悄悄潜伏。
还有一种情况也得警惕：利尿剂的长期使用。不少慢性病患者都在服用利尿类药物，比如控制血压、心衰等。利尿剂会加速体内钠的排出，如果不注意补钠，很容易在短时间内引发低钠血症。这类患者往往已经体质较弱，稍一失衡，身体就吃不消。


那种突然站不稳、意识模糊甚至抽搐的瞬间，真的没有给人留太多反应的时间。不只是医生，连身边的家人也会措手不及。很多时候不是没发现问题，而是压根没把这些小症状当回事。
肌肉抽搐、恶心、注意力难以集中、嗜睡，这些看起来很“普通”的表现，其实都是低钠血症的早期信号。尤其是广州这种天气，电解质失衡的发生概率本就更高。如果再加上饮食偏素、运动多、流汗多，那就更得小心。
说到饮食，现在很多人走极端，觉得“清淡”就是健康。什么都少放，油盐全砍，连汤都用矿泉水煲。可是钠盐是人体必须的营养成分，完全戒掉不是健康，是失衡。尤其是老年人、运动量大的人，过度控盐反而是冒险。


对比之下，反而是一些看起来“不讲究”的家庭，吃饭随意、偶尔口重，却更少出事。不是因为吃咸菜能长寿，而是他们无意中维持了一个更稳定的钠水平。身体其实比我们想象中更需要“平衡”而不是“极致”。
频繁呕吐或腹泻也是一个高风险因素。特别是夏季肠胃炎高发，很多人一拉肚子就不当回事，甚至不吃饭、硬挺着。可在失去大量水分和钠的同时，如果不及时补充，血钠浓度很容易骤降，严重时可引发神经系统紊乱。
现在很多人喜欢喝咖啡、茶、碳酸饮料代替水，但这些饮品大多有轻微利尿作用，喝得越多，体内水分排得越快。如果本身饮水少，那就是雪上加霜。别拿饮料当水喝，身体不会感谢你。


再现实一点看，广州这一个月122人中招，意味着平均每天都有三到四个人因为电解质紊乱进医院。这不是偶然，是一个被忽视的健康问题正在浮出水面。不是只有重病才可怕，小毛病积累起来，照样能把人拖垮。
生活节奏一快，人很容易忽略身体的需求。尤其是夏天，光顾着降温、降火，却忘了补充必要的营养元素。水和盐其实是身体最原始的需求，但越是原始的东西，越容易被忽视。
也许真正该改变的，不是某顿饭吃了多少盐，而是我们对“健康”二字的理解方式。不是一味排斥，而是学会适度摄取，学会倾听身体的反馈。吃得清淡可以，但不能极端；喝水解暑可以，但要适量且科学。


关于药物。一些常见的药品如对乙酰氨基酚、布洛芬等，如果长期或高频使用，也可能间接影响体液平衡。尤其是在高温环境中用药，一定要遵循医嘱，不可随意加量或混用。
健康不是靠一次努力维持的，而是日常的点滴积累。哪怕只是一个“多喝点水”的决定，也要足够智慧。不是喝得越多越好，而是喝得对。不是吃得越清淡越安全，而是吃得平衡。
真正的健康，是细水长流，是对身体的尊重和理解，而不是一场“清淡”或“多水”的自我感动。

近期，广州及周边地区出现了一种被称为“死亡率极高”的疾病——热射病的集中爆发情况引起了广泛关注。根据报道，在过去的一个月内，已有122人因热射病入院治疗1。这一数字不仅反映了热射病在高温天气下的高发趋势，也突显了其对公众健康的严重威胁。

热射病简介
热射病是一种严重的中暑形式，当人体长时间暴露于高温环境下，体温调节机制失效，导致体内温度急剧上升至40℃以上时发生。这种状况可能导致皮肤灼热、意识障碍以及多器官功能障碍等严重症状1。值得注意的是，即使是在具备先进医疗条件的医院中，热射病患者的死亡率仍可能高达60%-80%。此外，对于那些幸运存活下来的患者来说，他们可能还会面临长期的健康问题，如记忆力减退、反应迟钝，甚至终身肾功能障碍等后遗症。

预防与应对措施
面对如此高的死亡率，采取有效的预防和应对措施至关重要。首先，了解热射病的症状并及时识别是非常关键的一步。如果发现有人出现中暑迹象，应立即采取行动：

快速降温：将患者转移到阴凉处，并使用物理方法（如冷水擦浴）帮助其降温。
补充水分：给予含盐饮料以补充流失的电解质。
紧急就医：尤其是当患者出现昏迷、抽搐等症状时，必须立即送往医院进行专业救治。
特定人群需特别关注
某些群体更容易受到热射病的影响，包括户外工作者、老年人、儿童及患有慢性疾病的人群。这些个体需要更加小心地避免长时间暴露在极端高温环境中，并确保充足的水分摄入。同时，家庭成员和社会各界也应该给予这部分人群更多的关心和支持，共同构建一个安全的生活环境。

总之，“死亡率极高”这一描述提醒我们必须高度重视热射病的危害性。通过加强宣传教育、提高个人防护意识以及完善应急处理机制等方式，我们可以有效降低热射病的发生率及其带来的生命风险。希望每位市民都能从现在做起，为自己也为身边的人筑起一道坚固的生命防线。

高死亡率疾病的早期症状因疾病类型和发病机制的不同而有所差异。以下将从热射病和肺癌两种具有代表性的高死亡率疾病出发，分别介绍其早期症状，并结合相关搜索结果进行说明。

一、热射病的早期症状
热射病是高温环境下导致的一种重症中暑，属于急性热应激综合征，具有极高的死亡率（可达70%-80%）。其早期症状通常表现为先兆中暑和轻症中暑阶段的症状，包括：

头晕、恶心、乏力：这是最常见的早期表现，提示身体已经开始受到高温影响。
注意力不集中、大汗、口渴：这些症状表明体内水分和电解质开始流失，体温调节系统处于紧张状态。
面色潮红、大量出汗：轻症中暑时，体温可能上升至38℃以上，同时伴随皮肤变化。
体温升高：体温超过38℃，但尚未出现意识障碍。
一旦发展为重症中暑或热射病阶段，患者会出现：

体温超过40℃
意识障碍（如昏迷、谵妄）
肌肉抽搐、血压下降
多器官功能衰竭
因此，当出现上述早期症状时，必须立即采取降温措施并及时就医，以防止病情恶化。

二、肺癌的早期症状
肺癌是一种死亡率极高的恶性肿瘤，平均5年生存率不足10%。由于其早期症状较为隐匿，常常被忽视。常见的早期症状包括：

症状类型    具体表现
局部症状    咳嗽（尤其是阵发性刺激性干咳）、痰中带血或咯血、胸痛、胸闷气急、声音嘶哑
全身症状    发热（炎性发热或癌性发热）、消瘦、恶病质
肺外症状    柞状指/趾、骨关节疼痛、内分泌紊乱（如异位激素分泌）
其中：

咳嗽是最常见的首发症状，约占35%-75%，常不易被普通止咳药控制。
痰中带血或咯血约占30%，表现为间断性或持续性的少量血丝。
胸痛占25%，表现为胸部隐痛或钝痛。
声音嘶哑出现在5%-18%的患者中，提示纵隔侵犯或喉返神经芩稹�
此外，肺癌还可引起肺外表现，如肺源性骨关节增生症和异位激素分泌综合征，这些症状可能早于其他局部症状出现

对于热射病：
保持环境凉爽：避免长时间暴露在高温环境中。
及时补水：特别是含有盐分的淡盐水，以防脱水。
注意饮食清淡：避免辛辣油腻食物加重湿热体质。
出现先兆症状立即休息与降温：如头晕、乏力等。
对于肺癌：
定期体检筛查：尤其是吸烟者、长期暴露于污染环境的人群。
关注呼吸道异常信号：如持续性咳嗽、咯血、胸痛等。
早期诊断手段：包括低剂量CT扫描、痰细胞学检查、支气管镜检查等。
戒烟与改善生活方式：降低肺癌发生风险。
综上所述，无论是热射病还是肺癌，其早期症状都具有一定的隐蔽性和非特异性，容易被忽视。因此，提高公众对这些疾病的认识、加强预防措施以及早期识别能力，是降低死亡率的关键。

提高免疫力防病是维护健康的重要手段。以下是一些有效的方法：

1. 均衡饮食
多样化摄入：饮食应多品种多变化，做到主副食、粗细粮、荤与素的合理搭配。
富含维生素和矿物质的食物：多吃蔬菜水果，保证蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的摄入。例如，豆制品、奶品、十字花科蔬菜、番茄、胡萝卜、鱼、荞麦、绿茶和黑木耳等都是不错的选择。
补气食物：韭菜、山药、土豆、香菇、板栗等食物在中医中被认为具有补气的作用。
补血食物：红肉（如牛肉）、动物血、动物肝脏、龙眼、新鲜蔬果等富含铁和其他营养素，有助于补血。
2. 适量运动
规律锻炼：加强体育锻炼对增强体质、提高免疫功能意义重大。选择适合自己的运动项目和强度，因人而异，并要循序渐进、量力而行。
推荐运动：快走、跑步或瑜伽等适量的体育锻炼可以增强免疫系统。
3. 充足睡眠
保证睡眠时间：每天应保证7-8小时的高质量睡眠。充足的睡眠是人体各器官进行自我修复、消除疲劳、增进活力、增强免疫力的最佳途径。
4. 减少压力
放松心情：学会放松心情，减少压力，可以尝试冥想或深呼吸练习

5. 良好的生活习惯
戒除不良嗜好：生活规律，按时作息，戒烟戒(限)酒，远离有毒有害物质，注意保持汗腺、二便通畅，防止便秘。
个人卫生：培养良好的卫生习惯，加强养生保健，并顺应自然，注意气候冷暖变化，及时增减衣服。在流感等传染病流行期间少到公共场所活动，避免交叉感染。

. 适当补充水分
保持水分平衡：缺水不但影响正常生理功能，降低人的免疫力，还易诱发呼吸、循环、泌尿等系统的多种疾病，要养成及时饮水的好习惯。
7. 中医药膳
药膳推荐：生姜红枣黄豆汤可以帮助祛寒散邪，同时补益身体。
枸杞原浆：备孕期的女性适量饮用红黑枸杞原浆可以帮助补充营养，增强体质，提高免疫力。
通过上述方法，我们可以有效地提高免疫力，预防疾病的发生。这些措施不仅有助于身体健康，还能提升生活质量。

广州疾病预防措施
不同类型的疾病在广州有不同的预防措施，以下为你详细介绍：

风湿疾病预防
加强锻炼
平时可经常进行如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等体育锻炼，能增强身体素质。坚持锻炼的人身体强壮，抗病能力强，抗御风寒湿邪侵袭的能力比未锻炼者强得多。

避免风寒湿邪侵袭
冬季寒冷，要注意保暖，可多吃牛羊肉等温热食物。同时，保持生活规律，做到饮食有节，起居有常，劳逸结合。疾病恢复期，要避免过度劳累导致病情加重或复发，活动与休息需适度。

保持正常心理状态
精神（或心理）因素对风湿疾病有一定影响，部分患者因精神受刺激、过度悲伤、心情压抑等诱发本病，患病后情绪波动又会使病情加重。因此，保持正常心理状态对维持机体正常免疫功能很重要。

预防感染
有些类风湿性关节炎在患扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病后发病，是人体对感染病原体发生免疫反应所致。所以，预防感染和控制体内感染病灶很重要。

手足口病预防
托幼机构及小学等集体单位日常预防
通风与消毒：教室和宿舍等场所保持良好通风；每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品清洗消毒，对门把手、楼梯扶手、桌面等物体表面擦拭消毒。

卫生习惯培养：教育指导儿童养成正确洗手的习惯，如推荐较合理的五步洗手法“湿、搓、冲、捧、擦”，在与患者接触后、触摸眼口鼻前、打喷嚏或咳嗽后、如厕后、带口罩前及摘口罩后、接触公共设施后、从外面回家后等均应及时洗手。
晨检与报告：每日进行晨检，发现可疑患儿及时送诊、居家休息，对患儿所用物品立即消毒处理；患儿增多时，及时向卫生和教育部门报告；对保健医生和保健老师开展手足口病防控知识培训。

发生疫情时的防控措施
加强监测与隔离：加强晨检、考勤和登记工作，按要求及时发现和报告聚集性病例疫情。发现相关症状学生立即通知家长送诊，患儿在家隔离治疗，待皮疹结痂后1周或自发病之日起2周，或凭健康证明复课。发生疫情单位每天对新增患儿登记并上报至疾控中心和教育局。
强化消毒：教室和宿舍等场所保持良好通风，加强消毒工作，适当增加消毒频次。对患儿物品立即消毒，清扫或消毒时工作人员戴手套，结束后洗手。不同物品有不同消毒方法，如物体表面可用0.2% - 0.5%过氧乙酸溶液或1000mg/L - 2000mg/L有效氯含氯消毒剂处理；餐（饮）具首选煮沸消毒15 - 30分钟等。

健康教育与活动限制：开展手足口病预防知识健康教育，给儿童上健康教育课，教育儿童养成个人卫生习惯。发生疫情的托幼机构和学校尽量减少集体活动，配合实施放假措施。
协助调查：协助疾控部门开展疫情流行病学调查，提供单位基本信息、涉疫人数等情况，按要求采集标本，疫情处理期间每日统计新增病例并报告，有新增病例时填写相关表格，填报持续到疫情结束后一周。
常见传染病（流感、登革热、疟疾等）预防

流感预防
接种疫苗：每年接种流感疫苗是最有效方法，尤其适合儿童、老年人、身体虚弱者和医务人员。
个人防护：勤用肥皂和流动水洗手，或使用含至少60%酒精的手部消毒液，洗手时间至少20秒；尽量避免接触流感病人，必须接触时戴口罩并保持距离；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，丢进封闭垃圾桶后立即洗手。

登革热预防
防蚊措施：使用蚊帐、窗纱、门帘等防蚊设备，外出穿长袖长裤，并涂抹驱蚊剂

关于广州近期电解质紊乱引发健康问题的详细解答

一、问题背景与现状

近期，广州由于闷湿、反复的降雨天气，导致不少人因电解质紊乱而被送进医院，其中不乏病情发展迅速、死亡率极高的情况。这一健康问题看似普通，实则具有极高的风险性，尤其是对老年人群体。

二、电解质紊乱的成因与危害

1. 成因：
   - 天气因素：广州夏季潮湿闷热，人体排汗速度快，容易导致体内水分和电解质（如钠离子）的大量流失。
   - 饮水方式不当：只喝白开水或过量饮水，会稀释体内原本就不多的钠含量，导致低钠血症。
   - 药物使用：某些药物，如利尿剂，会加速体内钠的排出，如果不注意补钠，容易引发低钠血症。
   - 饮食习惯：长期吃得太清淡，缺乏必要的钠盐摄入，也可能导致电解质紊乱。
   - 其他因素：频繁呕吐、腹泻，以及高温环境中长期使用某些药物（如对乙酰氨基酚、布洛芬等），也可能影响体液平衡。

2. 危害：
   - 电解质紊乱可引发重度脱水和低钠血症，导致意识模糊、出冷汗、肌肉抽搐、恶心、注意力难以集中、嗜睡等症状。
   - 对老年人来说，由于身体调节水电解质的能力下降，电解质紊乱的风险更高，病情恶化速度也可能更快。
   - 严重时，电解质紊乱可能危及生命，导致死亡。

三、如何预防与应对电解质紊乱

1. 合理饮水：
   - 夏季应适量饮水，避免过量饮水导致水中毒。
   - 饮水时，可适当加入一些含电解质的饮品，如淡盐水、运动饮料等，以补充体内流失的电解质。

2. 调整饮食习惯：
   - 保持饮食平衡，不要过度控盐，尤其是老年人、运动量大的人。
   - 在饮食中适当摄入含钠食物，如咸菜、海带等，以维持体内钠的平衡。

3. 注意药物使用：
   - 在使用利尿剂等药物时，应遵医嘱，注意补钠。
   - 避免长期或高频使用可能影响体液平衡的药物，或在使用时密切关注身体反应。

4. 关注身体信号：
   - 留意身体出现的异常信号，如头晕、乏力、肌肉抽搐等，及时就医检查。
   - 定期对老年人进行身体检查，以及时发现并处理电解质紊乱等问题。

5. 避免高风险行为：
   - 在高温环境中，避免长时间暴露于烈日下，减少出汗量。
   - 避免频繁呕吐或腹泻，一旦出现相关症状，应及时补充水分和电解质。

四、总结与反思

电解质紊乱看似是一个小问题，但实则可能引发严重的健康问题。在广州这样的潮湿闷热地区，更应重视电解质的平衡与补充。通过合理饮水、调整饮食习惯、注意药物使用、关注身体信号以及避免高风险行为等措施，我们可以有效降低电解质紊乱的风险，保障自己的健康。

同时，我们也应反思对“健康”二字的理解方式。健康不是靠一次努力维持的，而是日常的点滴积累。我们应该学会适度摄取营养，倾听身体的反馈，保持身体的平衡与稳定。真正的健康，是细水长流，是对身体的尊重和理解。