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[健康饮食]催屎之王,建议一周吃三次,排便轻松了,肠道干净了,全身舒服[15P] [复制链接]

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1、芹菜黑木耳!

2、芹菜黄豆!

3、芹菜腐竹!

4、芹菜炒鱿鱼!

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妞妞乐乐 金币 +22 - 05-31
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只看该作者 沙发  发表于: 05-27
以下是上文提到的几种芹菜搭配的烹饪方法:

1. 芹菜炒黑木耳:
   - 芹菜清洗干净,沥干水分后斜切成小块。
   - 黑木耳提前浸泡,泡发后清洗干净。
   - 红椒去蒂,洗净后切成小块。
   - 起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入芹菜和黑木耳焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分备用。
   - 炒锅内放油,先爆香蒜末,然后加入红椒翻炒。
   - 加入黑木耳和芹菜翻炒至熟,加入适量的盐和生抽调味即可。

2. 芹菜黄豆:
   - 黄豆提前浸泡,泡发后煮熟备用。
   - 芹菜洗净切段。
   - 热锅凉油,放入葱花、姜片爆香。
   - 加入芹菜段翻炒至颜色变亮。
   - 倒入煮熟的黄豆,加入适量的水,盖上锅盖焖煮几分钟。
   - 加入适量的盐、鸡精等调味料,翻炒均匀即可。

3. 芹菜腐竹:
   - 腐竹提前一晚用水泡发,泡软后切成段。
   - 芹菜取菜梗部分,清洗干净后切成丝。
   - 小红辣椒切成丝备用。
   - 炒锅内放适量油,先把红辣椒丝放入爆出辣味。
   - 加入芹菜梗爆炒至变色。
   - 加入腐竹和黑木耳,加入适量的盐和一汤勺清水,大火快炒至熟。

4. 芹菜炒鱿鱼:
   - 鱿鱼清洗干净,切成适当大小的块或圈。
   - 芹菜洗净切段。
   - 鱿鱼块用沸水焯一下,捞出沥干水分。
   - 热锅凉油,放入姜丝、蒜末爆香。
   - 加入芹菜段快速翻炒至颜色变亮。
   - 加入鱿鱼块,快速翻炒。
   - 加入适量的盐、生抽等调味料,翻炒均匀至鱿鱼熟透即可。

这些菜肴都是营养丰富且美味的家常菜,可以根据个人口味调整配料和调料。希望这些建议能帮助您制作出美味的菜肴!
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