[健康饮食]叫板潮汕，广东最会吃小城NO.1！这座馋人沿海城，开渔季海鲜50元就能吃撑 <3[[30P] [复制链接]

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汕尾美食之旅：从海鲜到牛肉，从街头小吃到传统美食

汕尾，这座拥有悠久海鲜文化和独特牛肉美食的城市，不仅是一个美食天堂，更是一个充满烟火气的市井之地。无论是海鲜大排档、牛腩火锅，还是各种传统小吃，汕尾都能让你的味蕾得到极大的满足。

1. 海鲜大排档与市场

欢众大排档
- 特色：这里的海鲜没有菜单，就在门口现点。本地人带着去吃的老字号，位于美食一条街二马路。
- 必点：椒盐虾菇（外壳特别酥脆）、烫血蛤（保留海的咸腥味，非常鲜美）。

遮浪水龟寮市场
- 特色：市场里啥都有，名气不算大因此也很平价。买完海鲜旁边就有大排档加工，比去店里吃便宜很多，味道也不差。

马宫海鲜批发市场
- 特色：汕尾最热闹的海鲜市场，第一次来的人都会来这里买海鲜。既能看海又能吃海鲜，种类很多让人眼花缭乱。旁边也有大排档加工，加工费20元左右，吃现捞现做的海鲜，味道格外鲜美。

2. 牛腩煲与牛筒骨

第一味牛腩火锅店
- 特色：开了足足30年了，真的是正宗的老字号。生意相当火爆，一家人就吃牛腩牛杂煲。汤底是以好几斤鲜牛骨提前熬制的，牛腩被炖得特别软烂。

芬芳美食店
- 特色：口碑超级好的一家牛腩店。牛腩火锅超级香，一口下去就知道是新鲜的。如果没那么多人吃火锅，也可以点他们家的牛腩粉，一样的入味。

牛筒骨
- 特色：下了高铁就吃上一份牛骨成了汕尾的特殊仪式感。牛筒骨肉质鲜美，汤汁浓郁，是汕尾人不可或缺的美食。

3. 传统小吃与街头美食

昌成牛腩店
- 特色：一份牛腩粿，特别的大碗，只要15元，而且用料特别的足，里面有牛腩、牛肚、牛肠、还有牛肺。

源记菜粿
- 特色：名气很大的店铺，这里的粿子种类超级多，有素馅的，也有虾仁的，还有猪肉的，一样来一点，丰富极了。

汕中路口薄饼
- 特色：小小的薄饼可甜可咸，薄且韧的饼皮里，可以裹上鸡蛋、虾仁、猪肉、豆芽等，也可以裹上芝麻酥、花生酥、莲蓉、玛仔等，可谓是暗藏乾坤，甜党咸党都能满足。

4. 甜品与凉水

凉水
- 特色：汕尾的凉水最爱的就是喳咋。绵软细腻的红豆沙配上椰汁真的绝了。喝上一口红豆沙浓稠到几乎可以是红豆糊了，偏偏不过分甜，保留了红豆的本味。

咸茶+菜茶
- 特色：当地人爱喝咸茶，也就是擂茶，而菜茶则是它的Plus版本，配菜更加丰盛，更加具有仪式感，也被叫作是“壮丁茶”。

5. 旅游推荐

DAY1：红海湾-风车岛
- 红海湾：享受阳光沙滩和海风。
- 风车岛：欣赏壮观的风车群。

DAY2：金町湾-凤山祖庙-小岛渔业村
- 金町湾：美丽的海滩和清澈的海水。
- 凤山祖庙：感受汕尾的历史文化。
- 小岛渔业村：体验渔民的生活。

DAY3：玄武山
- 玄武山：参观古庙和自然风光。

6. 小贴士

- 交通：可搭乘高铁至汕尾站，深圳出发约1小时可达。出站后有公交可达金町湾和红海湾。
- 人均消费：
  - 渔水湾海鲜餐厅（保利店）：人均￥75元
  - 德记牛腩火锅（大马路店）：人均￥65元
  - 汕中路口薄饼（二马路店）：人均￥30元
  - 汕尾特色小吃源记菜粿：人均￥25元

汕尾不仅是一个美食天堂，更是一个充满魅力的旅游胜地。无论是品尝海鲜、牛肉还是各种传统小吃，都能让你在汕尾度过一个难忘的假期。

潮汕海鲜烹饪技巧
潮汕特色海鲜菜品的烹饪技巧

潮汕蚝烙
食材处理：鲜蚝仔用清水漂洗干净，用雪粉水调匀，葱头切成细粒放入，同时加入味精、鱼露搅匀待用。雪粉能让蚝烙口感更酥脆，而葱头粒增添了香气。
烹饪过程：用旺火烧热平鼎，有足够热度后加入少许猪油，将蚝仔、粉水混和成浆状，用匙再调和后下鼎，把鸭蛋去壳打散淋在上面，加入猪油煎，并配入辣椒酱调味。用铁勺在鼎里把蚝烙切断分块，再用勺翻转，四周加入猪油，继续煎烙，煎至上下两面酥脆，并呈金黄色。火候和时间的掌握很关键，旺火能快速使蚝烙表面酥脆，而适当的猪油用量能保证其香味和酥脆度。

炸荷包鲜鱿
食材处理：将鲜鱿头拉出（不要开刀），内腹冲洗干净，并将外膜脱净。先将糯米洗净，加少量水炊成糯米饭，然后把叉烧肉切成细粒加入。将八宝饭料塞进鲜鱿筒内面，处理鲜鱿时要确保内部清洁，糯米炊饭的水量控制要合适，以保证口感。
烹饪过程：将塞好饭料的鲜鱿同鲜鱿头一起放入蒸笼炊3分钟，取出后用酱油和湿粉抹在鲜鱿筒内外面，鱿鱼头也同样抹上酱油、湿粉一起放入油鼎炸至呈金黄色。蒸笼炊的时间不宜过长，以免鲜鱿变老，油炸时的油温要适中，使鲜鱿表面金黄酥脆。

潮汕海鲜粥
食材处理：青蟹洗净宰杀后斩成小块，蟹钳等比较硬的部位用刀背拍碎。大虾头部拧下来备用，虾背用厨房剪剪开，去掉虾线，再用刀开背。冬菜用水洗两次去掉多余的盐分，挤干水分切碎备用。处理海鲜时要注意卫生，去除不可食用的部分，冬菜去盐能避免粥过咸。
烹饪过程：铸铁锅或者砂锅中加入两勺花生油，油热后加入姜丝爆香，小火煮5分钟后捞出虾头和姜丝，加入洗净的大米。煮开后略微翻一下防止糊锅，转小火盖上锅盖煮20分钟。20分钟后加入少许白胡椒粉和1勺鱼露，下入膏蟹，水开后煮5分钟下入大虾，盖盖再煮3分钟。先煮虾头提鲜，煮大米时要防止糊锅，加入海鲜的顺序和时间会影响粥的口感和海鲜的鲜嫩度。
潮汕海鲜通用烹饪技巧

火候控制
高温快熟：像炒虾、炒贝类等，采用高温快炒的方式，能迅速锁住海鲜的水分，保持其鲜嫩口感。例如炒鲜虾，大火快炒几分钟，虾变红即可出锅，这样虾肉鲜嫩多汁。
小火慢炖：对于一些需要入味的海鲜菜肴，如红焖明皮等，先旺火后转慢火。旺火可以使食材表面迅速受热，锁住内部水分，转慢火则能让味道充分渗透，使明皮更加软糯入味。
调料运用
突出本味：潮汕饮食注重清淡，调味料的使用通常是为了突出海鲜原本的鲜味。例如潮汕辣椒酱辣味较轻，以咸香为主，搭配海鲜能增加口感的层次感，又不会掩盖海鲜的鲜味。在烹饪海鲜时，适量使用鱼露也能提鲜，且不会使味道过于浓重。
去腥增香：对于腥味较重的海鲜，如虾蛄、血蚶等，会使用三渗酱、青葱油等调味料。三渗酱由南姜麸、梅羔酱和白醋混合而成，集酸、甜、苦、辣、咸于一身，能压制海鲜的腥味，提供酸甜的口感；青葱油不管是烹饪肉类海鲜，还是炒青菜海鲜，又或者是海鲜汤类，放入一点就能
让香味扑鼻。
食材选择与处理
新鲜度：选择新鲜的海鲜是烹饪美味的基础。新鲜的海鲜口感更鲜美，营养也更丰富。在挑选海鲜时，要注意观察其外观、气味等。例如新鲜的虾，外壳有光泽，肉质有弹性，闻起来没有异味。
处理方式：不同的海鲜有不同的处理方式。蟹类要清理干净内脏和腮；贝类要提前吐沙；虾类要去头、去壳、去虾线等。对于一些体积较大的海鲜，如蟹、鱿鱼等，还可以进行适当的切割和造型处理，方便烹饪和食用

潮汕特色小吃推荐
潮汕地区美食文化丰富，拥有众多特色小吃，以下为你详细介绍：

潮州特色小吃
潮汕牛肉丸
属于潮菜系，有牛肉丸、牛筋丸两种。它在潮州有近百年历史，以爽脆滑嫩、富有弹性著称，既可作点心，是大众化传统小吃。潮州牛肉丸被评为广东省“中国地域十大名小吃”，还获得“中华名小吃”“广东百种传统特色小吃”等称号；汕头牛肉丸2003年被评为“汕头十大名小吃”，2019年被列入汕头市第六批非物质文化遗产。

潮州肠粉
即潮式肠粉，源于广州肠粉，经潮汕文化影响后风靡各地。它用米磨成米浆皮制作，内含各种馅料，营养丰富。与其他地方肠粉最大的不同在于酱汁，是用沙茶王和花生酱搅拌而成，配上卷心菜、金针菇、鸡蛋、肉末等，味道香浓美味。

潮汕卤鹅
选用潮汕特产良种鹅——狮头鹅为食材，以酱油、冰糖、桂皮等多种调料卤制而成。具有入味足、色泽重、味清香偏咸的特点，香滑入味，肥而不腻，是潮汕街边常见的风味美食。

潮州粿汁
是潮汕地区大众化传统民间小食。用米浆在平底锅煎熟烤干后切成三角形小块，放沸水中煮，调入精盐、糯米粉浆制成。吃时搭配葱珠朥及炸花生仁、卤豆腐干等佐料，口感嫩滑，肥而不腻，入口即化，潮州和揭阳普宁的粿汁较有名。

潮汕蚝烙
流行于潮州、汕头等地，台湾称蚵仔煎。具有鲜美酥香，酥而不硬，脆而不软的特点，是外地人来潮汕必尝的美食，潮州蚝烙还入选了“广东百种传统特色小吃”。

鸭母捻
原名糯米汤圆，有多种馅料（如绿豆、红豆、芋泥等），形状不一。除汤圆外，还搭配薏米、木耳等食材，现以潮州市太平路尾胡荣泉制作的最为正宗。

粿品
粿是米粉加工制品，和潮汕人生活紧密相关。潮州有各种各样的粿品，如韭菜粿、无米粿、豆沙粿等，不同时节还有祭祀相关的时令粿品，像春节的红壳桃粿、元宵节的鼠曲粿、清明的松粿等，浮洋炒粿还代表潮州市入选“广东百种传统特色小吃”。

汕头特色小吃
达濠鱼丸
色泽呈白色或灰白色，呈圆球状，形态完整、均匀，组织结构紧密，富有弹性，鱼香浓郁、味道鲜美。烹制鱼丸汤时可添加香菇、笋花等佐料，吃起来酥脆爽口，口感极佳，代表汕头市被评为“广东百种传统特色小吃”之一。

潮汕虾枣
以虾为主料，与炸虾丸近似，但辅料更多，因形似枣而得名。外表颜色金黄，滋味鲜美，入口酥松。

红桃粿
又名红粿、红曲桃，是潮汕传统特色小吃。在民俗节庆时，家家户户会制作红桃粿祭拜神明，祈祷家人安康。粿内馅料可根据喜好调配，有米粿（馅料为糯米、香菇、虾米等）和菜粿（用韭菜、包菜、芋头制成）。

鱼饺
是广东潮汕地区汉族传统小吃，味道鲜美香爽，有潮汕地方风味。将鱼肉剁成茸泥，以肉丁、虾仁等拌为馅，用饺皮加馅料卷成饺形，鱼馅营养丰富，鲜甜美味，口感Q弹。

汕头海石花
有“深海果冻”之美誉，风味清凉独特，含有多种矿物质、维生素，尤其含有蔬果不具备的褐藻酸盐，在很多汕头人心中是大海的馈赠2。

揭阳特色小吃
普宁豆干
外皮柔韧，内肉嫩滑。常见吃法有煎、焗、炸三种，油炸豆干皮酥脆，肉嫩滑，清中有香，蘸上韭菜加盐水的酱料或辣椒醋更可口，代表揭阳市入选“广东百种传统特色小吃”名录。

汕尾特色小吃
陆丰咸茶
是汕尾地区美味可口的传统名点，盛行于汕尾陆丰等地。它甘香醇口，具有茶叶的芬香、薄荷的甘醇，以及炒米的脆、花生的酥、芝麻的香等口味，清香爽口，地方特色风味浓郁。擂茶时将茶叶、芝麻等擂成浆状，加入熟花生、食盐、薄荷，冲进滚水即可，既可解渴又可充饥